quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Tendinite: aprenda como vencer a dor

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A tendinite pode se manifestar em pessoas que realizam movimentos repetitivos, têm má postura e uma rotina estressante. Aprenda a evitá-la

mulher digita

O simples gesto de abrir uma torneira torna-se quase impossível. Engatar uma marcha ao volante assemelha-se a um ato heróico. Levar os talheres à boca durante a refeição pode provocar gritos de dor. Parece exagero? Situações assim fazem parte do dia-a-dia de quem sofre de tendinite, uma espécie de inflamação nos tendões que paralisa homens e mulheres de qualquer idade.

As vítimas costumam ter algo em comum: passam horas fazendo movimentos idênticos. A demora em tratar o problema também é algo bastante comum entre os pacientes com tendinite, conforme avalia o médico Gustavo Velloso, professor de ortopedia da Universidade de Brasília. "Como a dor chega devagar, a maioria só procura ajuda depois que o desconforto fica insuportável", explica.

O que pouca gente sabe é que o problema não deriva apenas de movimentos repetitivos. "Esse é um dos fatores que favorecem o aparecimento da doença. Mas não é o único", alerta o fisiatra Marcelo Riberto, do Centro de Dor do Hospital 9 de Julho, em São Paulo. "É importante citar a má postura e a exposição a ambientes tensos".

Trabalhar em condições estressantes ou enfrentar pressões psicológicas são gatilhos que podem detonar o surgimento do problema. Mas o inverso também ocorre. Não é raro encontrar casos de pacientes que, graças às limitações de movimento, acabam desenvolvendo um mal-estar psicológico e precisam recorrer a um especialista. "O medo de se tornar incapaz ou a possibilidade de nunca mais realizar alguma atividade prazerosa traumatiza muita gente", comenta o doutor Marcelo.

Demora agrava o problema


Se detectada antes de se tornar crônica, a inflamação consegue ser tratada em cerca de dois meses. Algumas sessões de fisioterapia também são indicadas e vale a pena manter intervalos regulares para alongar os músculos durante o expediente - a cada duas horas, pelo menos.

Nos casos mais graves, no entanto, a saída é apelar para uma receita mais abrangente, que inclui acupuntura, fitoterapia e medicação tradicional. "Em média, 71% dos pacientes que optam pela medicina complementar relatam o desaparecimento total dos sintomas após dois meses de cuidados", diz o clínico geral Paulo Farber, presidente da Associação Brasileira de Medicina Complementar. "Esse número cai para 50% quando o tratamento se restringe ao uso de remédios. E mais: nessas condições, o mal-estar diminui, não some".

Previna-se!


Postura certa

Ao digitar, preste atenção para não flexionar os punhos, que devem permanecer na horizontal. Se for o caso, coloque um apoio na base do teclado

Dedo em riste

Gestos delicados e precisos como este ajudam a trabalhar os músculos e eliminam a tensão acumulada. Ao mesmo tempo, eles previnem e tratam a tendinite

Pulso firme

Trabalhe a tensão nos pulsos com este exercício. Devagar, abra e feche cada uma das mãos 20 vezes. Repita a prática pelo menos três vezes ao dia

Contrapressão

Este exercício ajuda a aliviar o estresse durante o expediente. Aperte com força uma bolinha flexível durante cinco segundos e solte-a devagar. Repita o movimento 20 vezes.

Dicas para amenizar manchas no rosto

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A cosmetóloga Nancy Viveiros dá dicas para amenizar manchas no rosto. Mas não se esqueça: o protetor solar é sempre um poderoso aliado!

mulher com produtos de beleza
Quer amenizar manchas no rosto? Siga por três dias, de manhã e à noite, o passo a passo indicado pela cosmetóloga Nancy Viveiros. Se for repeti-lo, espere cinco dias. Use água mineral. A da torneira, rica em cloro, pode danificar a pele.

1. Limpar e esfoliar

Misture 5 ml de glicerina líquida, duas gotas de essência de alecrim (procure em lojas de manipulação) e 50 g de aveia em flocos. Aplique fazendo círculos e lave com água morna.

2. Clarear

Deixe, de um dia para o outro, rodelas de pepino na água. Descarte o vegetal. Acrescente 100 ml da solução a 50 g de argila verde (procure em lojas de produtos naturais). Passe na mancha e, após dez minutos, lave.

3. Tonificar

Junte duas gotas de essência de própolis (encontre em lojas de produtos naturais) e 10 ml de água. Deixe agir por dez minutos e lave.

4. Hidratar

Coloque 50 g de mamão amassado em meio pote de iogurte natural. Passe no rosto, espere dez minutos e lave.

5. Proteger

Use filtro solar, mesmo à noite.

Consumo

produtos
Você pode amenizar manchas na rosto com cosméticos. Veja algumas sugestões de produtos:

1. Photo-Age Corrector High-Potency Spot Treatment, da Kiehl's. R$ 198*
2. Sérum anti-manchas Clariderme Clear, da Stiefel. Preço sob consulta
3. Sérum anti-manchas Even Better Clinical Dark Spot Corrector, da Clinique. R$ 269,90*
4. Clarité Face com FPS 20, da Dermage. R$ 89,90*
5.  Fluide Anti-Taches Jeunesse des Mains SPF 15, da Clarins. R$ 119,90*

*Preços pesquisados em setembro de 2011




sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Unhas Decoradas para Casamento

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Se casar é o sonho de muitas mulheres, porém sabemos que para realizar um lindo casamento que fica na memória trás muitos gastos e trabalho, por isso é muito importante contratar serviços como buffet, decoradores, fotógrafos entre outros para ajudar no procedimento.
Porém existe as etapas que são suas no qual quem decide é você como por exemplo em sua produção, vestido, penteado, maquiagem e unhas. As unhas de uma noiva tem que estar impecável já que ficam todo o tempo a mostra e deve harmonizar com o vestido (cores).

Unhas Decoradas para Casamento

O modelo de unha mais usada na cerimônia é a quadrada pois dá um efeito moderno, os desenhos são os mais variados desde os francesinhas, decorados com desenhos, com renda e também com o uso de pedras strass, porém devemos tomar cuidado com a decoração para não ficar exagerada demais.
Atualmente além das decoração feitas com tintas, surgiu outro tipo de decoração que é com rosas de plástico que são coladas as unhas, dando um efeito super criativo e diferente, as cores das rosas de plástico são diversas dando para escolher 1 ou mais de duas cores deixando um look super moderno.

Confira abaixo fotos e modelos de unhas decoradas para casamento:













Lindas!!!!

Londres Spring : Sapatos do verão 2012

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Na semana de moda de Londres, a regra é ousar. Seja com anabelas, saltos meia-pata, prints ou cores.Confira...







































Nossa, gostei dos ultimos 7 sapatos, mas, gosto não se discute não é? bjxxxx

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