corpo:Comer banana ajuda a evitar cãibras?

Que a banana já virou sinônimo de combate a cãibras, não dá para negar. Muita gente acredita que a fruta, rica em potássio, evita essas tais contrações musculares involuntárias. Mas saiba que essa conclusão não passa de um ledo engano.

Segundo o educador físico Renato Dutra, em entrevista à revista SAÚDE!, “é mitoachar que só a ingestão de banana vai prevenir as cãibras. Na verdade, a reposição de sódio que se perde no suor é mais importante do que o potássio, que dificilmente fica em níveis muito baixos”.

“Sob esse aspecto, a laranja, que é rica em sódio, seria mais eficaz do que a banana na prevenção desse desconforto”, completa o fisiologista Turíbio Leite de Barros.